Zielona herbata znana jest ze swoich drogocennych właściwości i wyszukanych walorów smakowych. Z tego powodu wiele kobiet ciężarnych zastanawia się, czy warto włączyć zieloną herbatę do codziennego menu. Zielona herbata w ciąży budzi jednak pewne wątpliwości – czy jej picie jest bezpieczne? Czy istnieją przeciwwskazania do spożywania zielonej herbaty w tym wyjątkowym czasie? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Kann man Matcha-Tee während der Schwangerschaft trinken?
Der Stoff, der in den meisten Grünteesorten enthalten ist und der Schwangeren im Übermaß schaden kann, ist Koffein. Ärzte empfehlen, den Koffeinkonsum während der Schwangerschaft und der Stillzeit einzuschränken. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen vom Konsum von Kaffee und Kaffeeprodukten, Energy Drinks, Cola, Kakao, Yerba Mate und Guarana abgeraten.
Wie viel grüner Tee ist für schwangere Frauen sicher?
Specjaliści sugerują przyszłym mamom maksymalne dobowe spożycie kofeiny nieprzekraczające 200mg. Dawka ta przekłada się na około 4 standardowe filiżanki klasycznej zielonej herbaty (klasycznej – tzn. najpopularniejszej, czyli orzeźwiającej senchy). Warto jednak pamiętać, że kofeina znajduje się także w innych produktach, takich jak kawa, napoje gazowane, yerba mate, czy nawet czekolada. Warto wziąć to pod uwagę, kalkulując dzienne spożycie kofeiny. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy zielona herbata w ciąży jest dla Ciebie odpowiednia, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Aber gibt es eine Lösung für schwangere Liebhaberinnen von grünem Tee?
Ganz genau. Tees mit geringem Koffeingehalt sind eine gute Wahl für schwangere Frauen. Grüne Tees, die sich aufgrund ihrer Herstellung und der Verarbeitung der Teeblätter durch einen geringeren oder gar keinen Koffeingehalt auszeichnen, bieten hier Abhilfe. Ein solcher Tee ist gerösteter Hojicha. Hojicha Tee ist ein grüner Tee, der aus Blättern besteht, die geröstet werden. Dadurch erhält der Tee ein rauchiges, cremiges Aroma und der Koffeingehalt wird fast vollständig abgebaut. Er hat einen nussigen, rauchigen Geschmack und ein rauchiges Aroma (was ihn zu einem unserer Lieblingstees im Büro macht!).
