Prozdrowotne właściwości herbaty zachwyciły mieszkańców Azji już tysiące lat temu. Delikatny herbaciany napar rozpowszechniony został przez japońskich mnichów zen, którzy odkryli i docenili jej zbawienny wpływ na ciało i umysł. Dziś wiemy już, jakie jest źródło właściwości zielonych listków. Zielona herbata to naturalna skarbnica witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy A, C, wapń, żelazo i magnez. Dostarcza też wielu cennych składników odżywczych. Analiza liści ujawniła jeszcze jedną ważną cechę. Zielona herbata a odchudzanie to temat, który zyskał dużą uwagę. Regularne picie naparu wspomaga redukcję masy ciała.
Warum unterstützt grüner Tee die Gewichtsabnahme?
Grüner Tee unterstützt die Gewichtsabnahme auf zweierlei Weise.
Erstens beschleunigt er den Stoffwechsel erheblich. Die im grünen Tee enthaltenen Catechine sind für diesen Prozess verantwortlich. Dabei handelt es sich um chemische Verbindungen aus der Gruppe der Polyphenole, die zu den stärksten Antioxidationsmitteln gehören. Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften unterstützen sie die Aktivität der Verdauungsenzyme und beschleunigen die Stoffwechselprozesse. Catechine hemmen auch die Aufnahme von Fett und Glukose aus der Nahrung, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.
Der zweite Weg, auf dem grüner Tee zur Gewichtsabnahme beiträgt, besteht darin, die Fettverbrennung zu fördern. Diese Wirkung wird durch den hohen Gehalt an Teein (d. h. das im grünen Tee enthaltene Koffein) und Gerbstoffen erzielt. Tannine sind in Pflanzen enthaltene Stoffe, die antibakterielle und radikalhemmende Eigenschaften haben. Teein und Gerbstoffe hingegen verdanken ihre schlankmachende Wirkung den thermogenesefördernden Eigenschaften. Es handelt sich um einen Prozess, der eine Reihe von physiologischen und metabolischen Prozessen umfasst, bei denen wir Kalorien verbrennen und Wärme im Körper erzeugen. Daher funktioniert es gut, grüner Tee Kalorien zu verbrennen.
Worum geht es bei der grüner Tee Diät?
Japońscy badacze zaobserwowali, że spożywanie trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie przez trzy miesiące skutkuje utratą 1,5 kg bez konieczności wprowadzania zmian w diecie i aktywności fizycznej. Ze względu na te właściwości odchudzające, zielona herbata liściasta oraz sproszkowana herbata matcha stały się istotnym elementem diety Sirt (słynnej diety, która przemieniła Adele).
Und ist der regelmäßige Konsum von grünem Tee sicher?
Zielona herbata stanowi jedną z bezpieczniejszych i zdrowszych alternatyw wspomagających odchudzanie i dbania o sylwetkę. Jest ona w pełni naturalna, roślinna i bezglutenowa. Aby mieć pewność co do bezpieczeństwa przy regularnym stosowaniu zielonej herbaty, warto przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim należy unikać picia jej na czczo, ponieważ może podrażniać żołądek. Dodatkowo nie zaleca się jej podawania dzieciom oraz kobietom w ciąży, ze względu na zawartość kofeiny i substancji aktywnych.
