Wiesz, co jest super w matchy? Możesz wykorzystać ją na wiele sposobów – pić z wodą, mlekiem lub użyć do dowolnego innego napoju, zależnie od tego, na co masz ochotę! Każdy z nich będzie pyszny, pełen witamin i wartości odżywczych, a Ty poczujesz pozytywny efekt matchy. Co powiesz na pyszne zielone smoothie z matchą, które nie tylko dostarczy Ci kofeiny na dobry start nowego roku, ale także wzmocni Twoje postanowienie wprowadzenia zdrowych nawyków w nadchodzących miesiącach?
Ten przepis jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, więc zdążysz zrobić go nawet podczas zabieganego poranka. Twoje ciało i umysł Ci podziękują.
Zutaten für 4-5 Portionen (Eine Portion entspricht einem Glas mit einem Fassungsvermögen von 200 ml.):
- 2 Bananen (können gefroren sein)
- 1 Mango (kann gefroren sein)
- 1 Avocado
- Eine Handvoll Spinatblätter
- 2 łyżeczki Matchy Codziennej
- 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego np. owsianego lub grochowego
- 1-2 Teelöffel Chiasamen oder andere beliebige Samen
- Die Schale einer Limette
- Beliebiger Süßstoff, z.B. Honig, Erythrit, Xylit
Do zrobienia zielone smoothie z matchą, wypróbuj napój owsiany Moma lub napój grochowy Sproud. Znajdziesz je na naszej stronie!
Anleitung zur Zubereitung des grünen Smoothies:
- Leg die geschnittenen Früchte auf den Boden des Mixers. Du kannst auch gefrorene Früchte verwenden.
- Füge die restlichen Zutaten hinzu. Wenn du einen süßeren Geschmack bevorzugst, süße ihn mit Honig, Erythrit oder Xylit.
- Mixe, bis keine Klumpen mehr übrig sind. Gieße den Smoothie in ein Glas. Die restlichen Portionen kannst du im Kühlschrank für den nächsten Tag aufbewahren oder Freunde damit verwöhnen.
